Wick ZzzQuil Gute Nacht 72 Weichgummis

Einschlafhilfe ohne Gewöhnungseffekte oder Müdigkeit am nächsten Tag

Wenn man sich ausgeschlafen fühlt, ist man für Höchstleistungen bereit. Doch häufig lässt einen der Alltag abends nicht zur Ruhe kommen und einschlafen. Für diese Momente wurde die Einschlafhilfe WICK ZzzQuil Gute Nacht entwickelt: Innovative Weichgummis, die Ihnen helfen schneller einzuschlafen und somit am nächsten Tag erholter aufzuwachen.

WICK ZzzQuil Gute Nacht kann bei Bedarf eingenommen werden, ohne dass es zu einem Gewöhnungseffekt kommt. Täglich kann eines der innovativen Weichgummis eingenommen werden. Jeder Weichgummi enthält Pflanzenextrakte aus Baldrian, Lavendel und Kamille sowie das Vitamin B6. Vitamin B6 trägt zur Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.

OHNE Gluten, Laktose sowie künstliche Farbstoffe, Aromen und Süßungsmittel oder Alkohol
Die Weichgummis haben einen natürlichen Waldfrucht-Geschmack und sind frei von Gluten, Laktose sowie künstlichen Farbstoffen, Aromen und Süßungsmitteln oder Alkohol.

Angenehme Einnahme
Das innovative Weichgummi mit natürlichem Waldfruchtgeschmack ist besonders angenehm ohne Wasser einzunehmen - 30 Minuten vor dem Schlafengehen einfach im Mund zergehen lassen oder kauen.

Zutaten und Zusammensetzung

Zutaten
Glukosesirup; Zucker; Wasser; Gelatine (Rind); Baldrianwurzelextrakt (Valeriana Officinalis); 
Säureregulator: Citronensäure; Holunderbeerensaftkonzentrat; Lavendelblütenextrakt (Lavandula angustifolia); Kamillenblütenextrakt (Matricaria chamomilla); Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure; Pyridoxinhydrochlorid; MELAT0NIN; Natürliches Aroma; Überzugsmittel: Carnaubawachs

Zusammensetzung

Inhaltstoff	pro Weichgummi	% Referenzmenge*
Vitamin B6	1,4 mg	100%
MELAT0NIN	1,0 mg	-
Baldrianextrakt	30 mg	-
Kamillenextrakt	10 mg	-
Lavendelextrakt	10 mg	-

* Referenzmenge für die tägliche Zufuhr gemäß Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

Anwendung & Dosierung

Nehmen Sie 30 Minuten vor dem Zubettgehen einen Weichgummi ein und ermöglichen Sie mindestens 6 Stunden Schlaf.

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil.

Wichtige Hinweise

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil.

Menschen, die langfristige Schlafprobleme haben, Medikamente einnehmen, chronische Erkrankungen haben oder andere Schlafmittel einnehmen, die schwanger sind, schwanger werden möchten oder stillen, sollten vor der Einnahme dieses Produktes ihren Arzt befragen.

Bei Einnahme von MELAT0NIN dürfen keine Maschinen gelenkt oder bedient werden. Bei Einnahme dieses Produktes darf kein Alkohol konsumiert werden.

Vermeiden Sie die Einnahme, wenn Sie empfindlich auf die Inhaltsstoffe reagieren

Apotheker-Tipp

Wir wissen alle, wie wichtig es ist, regelmäßig tief zu schlafen. Manchmal scheint unser Gehirn aber die Anweisung, endlich abzuschalten geflissentlich zu ignorieren. So sehr wir es uns auch wünschen, wir schaffen es einfach nicht, unsere Schlafqualität zu verbessern. Wenn es auch Ihnen gelegentlich oder sogar häufiger so ergeht, könnten unsere Tipps für einen besseren Schlaf ausgesprochen hilfreich sein.

Versuchen Sie, den Tag-Nacht-Rhythmus einzuhalten
Unser Schlaf ist mit einem Zyklus verbunden, der unseren gesamten Organismus beeinflusst: dem zirkadianen Rhythmus, der an den Wechsel von Tag und Nacht gebunden ist.

Dieser Rhythmus prägt unseren gesamten Stoffwechsel. Wir haben tagsüber mehr Energie zur Verfügung und bereiten uns innerlich auf die Ruhe vor, wenn die Sonne untergeht. Wenn es Ihr Beruf und Ihre Lebensumstände zulassen, sollten Sie deshalb normalerweise die Nachtstunden für die Erholung reservieren und Sie nur bei Bedarf eine Zusatzpause am Nachmittag oder am Mittag einen Powernap gönnen.
Für einen besseren Schlaf kann es auch förderlich sein, das Büro, die Uni oder die Werkstatt mindestens einmal täglich für mindestens eine Viertelstunde zu verlassen und etwas Sonnenlicht zu tanken.

Planen Sie feste Zeiten für einen besseren Schlaf
Feste Ruhe- und Arbeitszeiten sind eine gute Idee, wenn man seine Schlafqualität verbessern will. Regelmäßigkeit und Gewohnheit helfen dem Organismus zu erkennen, wann die richtige Zeit zum Abschalten und Entspannen ist, daher ist es gut zu versuchen, zu gleichbleibenden Zeiten abends ins Bett zu gehen und morgens aufzustehen.

Schaffen Sie eine angenehme Umgebung
Wie bereits erwähnt, ist die Beleuchtung für guten Schlaf von großer Bedeutung: Der Raum, in dem wir schlafen, sollte vor externen Lichtquellen geschützt sein, aber gleichzeitig einen Teil des Morgenlichts durchlassen, um das Gehirn langsam auf das Aufwachen vorzubereiten. Während der Schlafenszeit sollten wir übermäßigen Lärm vermeiden und bspw. nicht bei laufendem Fernseher einschlafen. Das Mobiltelefon sollte so eingestellt sein, dass es während der Schlafenszeit deaktiviert ist.

Die Matratze und das Kopfkissen sollten so sein, dass sie Ihren Vorlieben entsprechen und Sie bequem darauf schlafen können. Jeder Mensch hat hier seine eigenen Vorlieben und es ist nur wichtig, dass Ihr Schlafplatz für Sie angenehm ist.

Stellen Sie den Thermostat auf eine niedrigere Temperatur ein
Während der Nacht sinkt die Körpertemperatur leicht ab, dies können Sie durch eine kühle Raumtemperatur erleichtern: Wir empfehlen eine Temperatur zwischen 16 und 19 Grad, um besser zu schlafen.

Reduzieren Sie Reize vor dem Zubettgehen
Um besser schlafen zu können, sollten Sie vor dem Schlafengehen alle Aktivitäten reduzieren, die Ihren Körper übermäßig stimulieren können: Es ist daher besser, direkt vor dem Schlafengehen nicht zu essen.
Sie sollten auch auf Zigaretten vor dem Schlafengehen verzichten, denn Nikotin ist ein Stimulans für das Gehirn. Körperliche anstrengende Dinge sollte man während des Tages erledigen. Nach dem Abendessen schadet weder ein Spaziergang, noch ein leichtes Training, aber wirklich anstrengende Dinge sollten wir vor dem Zubettgehen lieber vermeiden.

1-2 Stunden vor dem Einschlafen auf Smartphone und Computer verzichten
Die Monitore der Geräte, die wir benutzen, strahlen ein blaues Licht aus, das unserem Gehirn Tag vorgaukelt und dadurch die Produktion des Schlafhormons MELAT0NIN reduziert. Daher kann die Nutzung von Smartphone und Laptop kurz vor dem Schlafengehen hinderlich sein für Menschen, die besser einschlafen wollen.

Benutzen Sie ihr Bett nicht zum Arbeiten
Ihr Bett sollte nur erholsamen und angenehmen Tätigkeiten vorbehalten bleiben. Wer sich Arbeit mit ins Bett nimmt, darf sich nicht wundern, wenn sich unliebsame Gedanken in die Träume schleichen.

Entspanne Sie ihren Geist
Sich vor dem Schlafengehen ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um zu meditieren oder Yoga zu machen, kann helfen, negative Gedanken zu vertreiben und den Geist zu beruhigen, um besser schlafen zu können. Wenn Sie mit Meditation oder Yoga nicht vertraut sind, können Sie einfach die 4-7-8-Atemtechnik ausprobieren.
So funktioniert es:

• Atmen Sie tief aus und stoßen Sie dabei die gesamte Luft aus ihren Lungen.
• Atmen Sie durch die Nase ein, halte den Mund geschlossen und zählen im Geiste bis 4.
• Halten Sie die Luft in der Lunge und zählen still bis 7.
• Atmen Sie durch den Mund wieder aus und zählen dabei im Geiste bis 8.

Wiederholen Sie die Sequenz insgesamt dreimal

Entspanne Sie ihren Körper
Wie wäre es mit einem schönen warmen Bad mit beruhigenden ätherischen Ölen für eine kleine private Aromatherapie? Sie können auch ihren Partner um eine Massage bitten. Zur Körperentspannung können Sie auch die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ausprobieren, bei der man jeden einzelnen Muskel des Körpers anspannt und wieder entspannt. Sie beginnen mit den Zehenspitzen und gehen dann über die Waden, die Oberschenkel, das Gesäß bis hin zu den Gesichtsmuskeln.

Besser essen
Abends weniger Kohlenhydrate zu essen liegt im Trend, aber ganz auf Kohlenhydrate zu verzichten, kann sich negativ auf ihren Schlaf auswirken.
Der Körper kann MELAT0NIN über mehrere Zwischenschritte selbst herstellen. Dazu wird unter anderem die Aminosäure Tryptophan als Baustein ebenso wie Magnesium benötigt. Daher können einige Lebensmittel, die reich an Magnesium oder Tryptophan sind, einen positiven Einfluss auf die Schlafqualität haben.
Einige Beispiele für Lebensmittel, die zur Förderung des Schlafs empfohlen werden, sind: Aprikosen, Bananen, Kirschen, Salat, Kiwi, Mandeln, Reis und Hafer.

Auf der anderen Seite enthalten einige Lebensmittel Substanzen mit anregender Wirkung, die den Schlaf eher vertreiben wie z.B. Koffein, Teein und Alkohol, diese sollten Sie vor dem Schlafengehen vermeiden. Auch schwer verdauliche Speisen mit viel Fett sollte man meiden.

Häufig gestellte Fragen

Kundenanfrage: Enthalten die WICK ZzzQuil Gute Nacht Weichgummis Alkohol?
Antwort unserer Pharmazeuten: Nein, die WICK ZzzQuil Gute Nacht Weichgummis enthalten keinen Alkohol.

Kundenanfrage: Ist WICK ZzzQuil Gute Nacht für Vegetarier geeignet?
Antwort unserer Pharmazeuten: WICK ZzzQuil Gute Nacht enthält tierische Gelatine (vom Rind) und ist deshalb nicht für Vegetarier geeignet.

Kundenanfrage: Was ist MELAT0NIN?
Antwort unserer Pharmazeuten: MELAT0NIN wird auch vom eigenen Körper in der Zirbeldrüse des Gehirns produziert. Das "Schlafhormon" MELAT0NIN ist ein Botenstoff, der eine zentrale Rolle für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Es erhöht die Schlafbereitschaft des Körpers und unterstützt so das Einschlafen.