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Vitamin A, auch Retinol genannt, bezeichnet streng genommen eine ganze Gruppe chemischer Verbindungen, die jeweils dieselben Funktionen übernehmen. Vitamin A aus tierischen Quellen liegt meist als Retinylpalmitat vor, Vitamin A aus pflanzlichen Lebensmitteln muss der Körper aus den sogenannten Beta-Carotinoiden (Provitamin A) erst selbst bilden. Im menschlichen Körper ist Vitamin A an diversen Prozessen beteiligt – so trägt es beispielsweise zu einem normalen Sehvermögen bei, spielt für das Wachstum eine Rolle und beeinflusst die Haut.
Der tägliche Bedarf eines Erwachsenen liegt bei 0,8 bis 1 mg und lässt sich zum Beispiel durch Kürbis, Karotten, Aprikosen, Spinat oder Süßkartoffeln decken. Alle Nicht-Veganer oder können ihren Vitamin-A-Haushalt zusätzlich mit Butter oder Hühnerei positiv beeinflussen. Im Bereich Fleisch und Fisch sind Leber oder Lachs hervorzuheben. Da Vitamin A fettlöslich ist, empfiehlt es sich, retinolhaltige Nahrungsmittel stets mit einer kleinen Menge Fett, z.B. Olivenöl, zu kombinieren. Wer einen Bogen um die genannten Gemüse- bzw. Obstsorten macht und zusätzlich tierische Produkte meidet, sollte in Erwägung ziehen, sich beim Arzt auf einen Vitamin-A-Mangel testen zu lassen. Eine festgestellte Unterversorgung lässt sich mit Vitamin-A-Kapseln wirksam behandeln.
Vitamin-A-Präparate für jeden Bedarf
Wenn Sie einen Vitamin-A-Mangel ausgleichen möchten, können Sie zu verschiedenen Vitamin-A-Präparaten greifen. Möchten Sie ausschließlich Retinol supplementieren, greifen Sie am besten zu reinen, hochdosierten Vitamin-A-Kapseln. Weil die Kapselhülle oft aus tierischer Gelatine besteht, sollten Veganer und Vegetarier die Inhaltsstoffe prüfen. Bei einem Mangel an mehreren Vitaminen kann die Einnahme eines Kombipräparats sinnvoll sein, zum Beispiel mit den Vitaminen A und E, oder eines Nahrungsergänzungsmittels, das zusätzlich wertvolle Omega-3-Fettsäuren liefert.
Vitamin A kaufen: Günstig und hochwertig bei Volksversand
Vitamin A aus der Apotheke entspricht strengsten Qualitätsvorgaben, muss aber nicht teuer sein. Bei Volksversand profitieren Sie von stark reduzierten Preisen: Diese liegen oft bis zu 60 Prozent unter der unverbindlichen Preisempfehlung des Herstellers. Wenn Sie passende Vitamin-A-Tabletten gefunden haben, lohnt es sich also, auch in den anderen Kategorien zu stöbern. So kann es zum Beispiel sinnvoll sein, die Hausapotheke mit Erkältungsmitteln aufzustocken, um für den nächsten Infekt gerüstet zu sein.
