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Dass Vitamin D wichtig ist, haben die meisten Menschen wohl schon einmal gehört. Aber wussten Sie, dass eine unzureichende Versorgung ganz konkret mit vielen verschiedenen Beschwerden in Verbindung gebracht wird? Tatsächlich ist Vitamin D an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt und wenn es über längere Zeit fehlt, kann sich ein Mangel bilden, der Auswirkungen auf unterschiedliche Bereiche der Gesundheit haben kann. In unserem Ratgeber erfahren Sie, welche Aufgaben Vitamin D übernimmt und welche Folgen eine Unterversorgung mit dem Vitamin haben kann bzw. bei welchen Erkrankungen ein Zusammenhang diskutiert wird. Wir beleuchten zudem, warum eine Unterversorgung – gerade in den Herbst- und Wintermonaten – gar nicht so unwahrscheinlich ist.
Wer unter Schlafmangel leidet, bekommt tagsüber in Form von anhaltender Müdigkeit die Quittung. Dazu gesellen sich nicht selten Stimmungsschwankungen und Konzentrationsstörungen. Um besser in den Schlaf zu finden, gibt es von Entspannungsübungen bis hin zu einer maximal durchdachten Schlafumgebung viele Tipps. Hier rückt allerdings das Thema Nahrungsergänzung bei Einschlafproblemen in den Fokus, indem zwei besonders beliebte Wirkstoffe näher beleuchtet werden: Baldrian und Melatonin. Fast jeder kennt sie – doch welche Unterschiede und Gemeinsamkeiten gibt es eigentlich hinsichtlich Anwendung und Wirkung? Und wie findet man heraus, was die bessere Wahl für die persönliche Situation ist? Wir nehmen Sie mit in die faszinierende Welt von Supplements, die zu einer verkürzten Einschlafzeit beitragen können, und präsentieren Ihnen dazu als Entscheidungshilfe eine Auswahl an ausgesuchten Kombi- und Monopräparaten.