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Wenn Einschlafen ein Ding der Unmöglichkeit wird

Wie wichtig (guter) Schlaf für Lebensqualität, Leistung und Gesundheit ist, ist vor allem denjenigen schmerzlich bewusst, die nur schwer in den Schlaf finden. Denn Einschlafen ist nicht für jedermann kinderleicht. Das abendliche Hin- und Her-Wälzen, das oftmals über Stunden andauern kann, ist kräftezehrend. Einzig schlimmer ist der Folgetag, wenn man hundemüde seinen Alltag bewältigen muss – mit viel zu wenig Schlaf. Unter der schlechten Schlafqualität leidet unter anderem auch die Lebensqualität sehr.

Das Schlafhormon Melatonin: Balsam für Körper und Seele

Melatonin, das auch als Schlafhormon bekannt ist, ist essenziell am Schlaf-Wach-Rhythmus beteiligt und steuert unsere Einschlafphase. Der Körper produziert dieses Hormon von selbst, vor allem in der Zirbeldrüse, und richtet sich dabei an den Tag-Nacht-Rhythmus: Sobald der Körper wahrnimmt, dass es dunkel wird in den Abendstunden, wandelt er das im Tageslicht gebildete Serotonin in Melatonin um. Dadurch wird das Signal versendet, dass unsere Zubettgehzeit naht und wir werden müde. Nun ist Schlafengehen angesagt, sodass sich der Körper vom Tag erholen und neue Energie für den Folgetag tanken kann. Entsprechend wichtig ist die Funktion von Melatonin, um ein gesundes Ein- und Durschlafen zu gewährleisten.

Gestörte Melatoninproduktion: Melatoninmangel ist die Folge

Wenn die natürliche Produktion von Melatonin gestört ist, kann das zu einem ebenfalls gestörten Schlaf-Wach-Rhythmus und im selben Zug zu Schlafproblemen führen. Die verminderte Ausschüttung von Melatonin kann ganz unterschiedliche Ursachen haben: von Medikamenten über Koffein, Tabak oder Alkoholismus bis hin zu intensivem Sport, Stress, Schichtarbeit oder sogar Jetlag können sich all diese Faktoren maßgeblich auf die Melatoninproduktion und den Melatoninspiegel auswirken. Aber auch Lichtreize in den Abendstunden können ein Störfaktor sein. Ein weiterer Grund für den Melatoninmangel ist natürlichen Ursprungs: Mit zunehmendem Alter nimmt die Melatoninproduktion ab und der Melatoninspiegel sinkt. Während ein junger, gesunder Mensch nachts einen Wert von bis 100 Pikogramm Melatonin pro Milliliter Blut aufweist, kann dieser Wert bei Älteren nur noch 20-50 pg/ml betragen. Das macht sich dadurch bemerkbar, dass Ältere meist viel weniger Schlaf benötigen, allerdings auch eher von Schlafstörungen betroffen sind als jüngere Menschen.

Melatonin Nahrungsergänzungsmittel günstig kaufen als Kapseln, Spray und Tabletten günstig bei Volksversand

Um gegen eine verminderte Produktion von Melatonin und die damit verbundenen (Ein-)Schlafstörungen anzukämpfen, können Sie sich Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel rezeptfrei aus der Apotheke bestellen. Mithilfe von supplementiertem Melatonin können Sie sich mit der richtigen Einnahme und Dosierung zu einer verkürzten Einschlafzeit verhelfen. Melatonin erhalten Sie bei Volksversand in verschiedenen Formen, um die Einnahme zu erleichtern: Wählen Sie nach Ihrer persönlichen Präferenz und entscheiden Sie sich zum Beispiel zwischen Kapseln, Tabletten, Sprays, Pulver oder Weichgummis. Ab einer Bestellung im Wert von 10€ erhalten Sie diese sogar versandkostenfrei nachhause geliefert! Sollten Sie unsicher sein, welches Produkt für Sie das richtige ist, helfen Ihnen unsere Experten gerne weiter und beraten Sie ausführlich.

Wenn Einschlafen ein Ding der Unmöglichkeit wird Wie wichtig (guter) Schlaf für Lebensqualität, Leistung und Gesundheit ist, ist vor allem denjenigen schmerzlich bewusst, die nur schwer in den... mehr erfahren »
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Wenn Einschlafen ein Ding der Unmöglichkeit wird

Wie wichtig (guter) Schlaf für Lebensqualität, Leistung und Gesundheit ist, ist vor allem denjenigen schmerzlich bewusst, die nur schwer in den Schlaf finden. Denn Einschlafen ist nicht für jedermann kinderleicht. Das abendliche Hin- und Her-Wälzen, das oftmals über Stunden andauern kann, ist kräftezehrend. Einzig schlimmer ist der Folgetag, wenn man hundemüde seinen Alltag bewältigen muss – mit viel zu wenig Schlaf. Unter der schlechten Schlafqualität leidet unter anderem auch die Lebensqualität sehr.

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Melatonin, das auch als Schlafhormon bekannt ist, ist essenziell am Schlaf-Wach-Rhythmus beteiligt und steuert unsere Einschlafphase. Der Körper produziert dieses Hormon von selbst, vor allem in der Zirbeldrüse, und richtet sich dabei an den Tag-Nacht-Rhythmus: Sobald der Körper wahrnimmt, dass es dunkel wird in den Abendstunden, wandelt er das im Tageslicht gebildete Serotonin in Melatonin um. Dadurch wird das Signal versendet, dass unsere Zubettgehzeit naht und wir werden müde. Nun ist Schlafengehen angesagt, sodass sich der Körper vom Tag erholen und neue Energie für den Folgetag tanken kann. Entsprechend wichtig ist die Funktion von Melatonin, um ein gesundes Ein- und Durschlafen zu gewährleisten.

Gestörte Melatoninproduktion: Melatoninmangel ist die Folge

Wenn die natürliche Produktion von Melatonin gestört ist, kann das zu einem ebenfalls gestörten Schlaf-Wach-Rhythmus und im selben Zug zu Schlafproblemen führen. Die verminderte Ausschüttung von Melatonin kann ganz unterschiedliche Ursachen haben: von Medikamenten über Koffein, Tabak oder Alkoholismus bis hin zu intensivem Sport, Stress, Schichtarbeit oder sogar Jetlag können sich all diese Faktoren maßgeblich auf die Melatoninproduktion und den Melatoninspiegel auswirken. Aber auch Lichtreize in den Abendstunden können ein Störfaktor sein. Ein weiterer Grund für den Melatoninmangel ist natürlichen Ursprungs: Mit zunehmendem Alter nimmt die Melatoninproduktion ab und der Melatoninspiegel sinkt. Während ein junger, gesunder Mensch nachts einen Wert von bis 100 Pikogramm Melatonin pro Milliliter Blut aufweist, kann dieser Wert bei Älteren nur noch 20-50 pg/ml betragen. Das macht sich dadurch bemerkbar, dass Ältere meist viel weniger Schlaf benötigen, allerdings auch eher von Schlafstörungen betroffen sind als jüngere Menschen.

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Um gegen eine verminderte Produktion von Melatonin und die damit verbundenen (Ein-)Schlafstörungen anzukämpfen, können Sie sich Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel rezeptfrei aus der Apotheke bestellen. Mithilfe von supplementiertem Melatonin können Sie sich mit der richtigen Einnahme und Dosierung zu einer verkürzten Einschlafzeit verhelfen. Melatonin erhalten Sie bei Volksversand in verschiedenen Formen, um die Einnahme zu erleichtern: Wählen Sie nach Ihrer persönlichen Präferenz und entscheiden Sie sich zum Beispiel zwischen Kapseln, Tabletten, Sprays, Pulver oder Weichgummis. Ab einer Bestellung im Wert von 10€ erhalten Sie diese sogar versandkostenfrei nachhause geliefert! Sollten Sie unsicher sein, welches Produkt für Sie das richtige ist, helfen Ihnen unsere Experten gerne weiter und beraten Sie ausführlich.