Pflanzliche Stimmungsaufheller – der Weg aus dem Stimmungstief

Viele Menschen sind mindestens einmal in ihrem Leben von einer länger andauernden Niedergeschlagenheit betroffen, die sich zu einer depressiven Episode entwickeln kann. Diese Stimmungstiefs ziehen sich in der Regel über einen gewissen Zeitraum und gehen mit verschiedenen Symptomen einher. Doch nicht immer sind gleich hochdosierte Antidepressiva nötig, denn wirksame Stimmungsaufheller finden sich z.B. auch in der Natur. Medikamente auf pflanzlicher Basis können wirksame Mittel gegen depressive Verstimmungen sein.

Stimmungstief oder Depression?

Nicht jedes Stimmungstief im Leben ist gleich eine depressive Verstimmung oder gar eine Depression. Hält die schwermütige Phase allerdings über mindestens zwei Wochen an und geht mit Symptomen wie Antriebslosigkeit, Interessensverlust und Freudlosigkeit einher, ist von einer depressiven Episode auszugehen. Zu den Hauptsymptomen können zusätzlich Symptome wie Konzentrationsschwäche und Schlafstörungen, Müdigkeit, Schuldgedanken oder Appetitlosigkeit und Suizidgedanken auftreten. . Als Auslöser für eine depressive Verstimmung kommen verschiedene Ursachen (häufig auch in Kombination) infrage:

• private Krisen oder Verluste
• Überarbeitung („Burn-out “)
• traumatische Erlebnisse
• Hormonumstellung (Schwangerschaft/Wechseljahre)
• Licht- und Vitamin-D-Mangel (sogenannte Winterdepression)
• Nebenwirkungen von Medikamenten
• Erkrankungen des Stoffwechsels

Wichtiger Hinweis: Wenn sich Ihr Zustand über mehrere Wochen nicht verbessert oder sich sogar noch verschlimmert und bedrohliche Symptome wie Angstzustände, Panikattacken oder Selbstmordgedanken hinzukommen, suchen Sie sich unbedingt professionelle ärztliche Hilfe! Diese Anzeichen sprechen für eine Depression und sollten nach Abstimmung mit Ihrem Arzt therapeutisch und/oder mit Antidepressiva behandelt werden.

Was tun gegen depressive Verstimmung?

Wie generell im Leben gilt in Phasen einer depressiven Verstimmung, dass Sie besonders auf Ihren Körper achten sollten, denn so vielfältig wie die Ursachen sind auch die Methoden, die eine Linderung der Beschwerden bewirken können. Mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung stellen Sie sicher, dass Ihr Körper alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe erhält, die für Ihr Wohlbefinden wichtig sind. Auch Probleme mit Magen und Darm gehören zu den häufigen Begleiterscheinungen einer depressiven Phase. Umso wichtiger ist es, Ihren Magen-Darm-Trakt bei Verdauungsproblemen mit schonenden Mitteln und pflanzlichen Medikamenten zu unterstützen.

Außerdem empfiehlt sich alles, was Ihr Wohlbefinden im Alltag verbessert. Ausreichend Bewegung im Tageslicht, der regelmäßige Kontakt zu Freunden und Familie, aber auch die Wiederentdeckung eines kreativen Hobbys, all dies kann Ihnen helfen, düstere Gedanken hinter sich zu lassen und die Stimmung aufzuhellen. Auch Meditation und progressive Muskelentspannung können helfen, aus dem immer wiederkehrenden Gedankenkreislauf auszubrechen.

Stimmungsaufheller aus Ihrer Versandapotheke

Neben den genannten Maßnahmen, können Sie dem Stimmungstief auch mit pflanzlichen Mitteln begegnen. Wenn Sie bemerken, dass die depressive Phase länger anhält, können rezeptfreie Mittel, so genannte Stimmungsaufheller, helfen. Die darin enthaltenen Wirkstoffe wirken als natürliches Antidepressivum. Besonders bekannt und geschätzt ist hier die Wirksamkeit von Johanniskraut , das in den meisten rezeptfreien Medikamenten gegen depressive Verstimmungen sowie emotional sehr fordernde Zeiten enthalten ist. Es erleichtert dem Körper die Aufnahme von Hormonen wie Serotonin und Dopamin, die nicht umsonst als Glückshormone bezeichnet werden. Freiverkäuflich erhältlich sind zudem Produkte mit Rosenwurz (Rhodiola rosea), die lindernd bei leichten Depressionen, Ängsten oder Erschöpfungszuständen wirken können. Leiden Sie unter Schlafstörungen, die sowohl Ursache als auch Symptom einer depressiven Phase, sowie einer Depression, sein können, bieten sich Produkte mit beruhigenden Pflanzeninhaltsstoffen wie Baldrian, Hopfen oder Melisse an.

Hinweis: Auch frei verkäufliche Stimmungsaufheller, wie z.B. Johanniskraut in Form von Filmtabletten oder Kapseln, sollten nicht ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden, da es hier zu unerwünschten Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen kann. Bei Fragen zu einzelnen Artikeln oder zu unserem gesamten Sortiment an pflanzlichen Stimmungsaufhellern sind unsere pharmazeutischen Berater auch gern telefonisch für Sie da.