Warm, duftend und erholsam: Entspannende Erkältungsbäder

Erkältungsbäder zählen zu den klassischen Hausmitteln und sind wohltuend. Besonders zu empfehlen ist ein duftender Badezusatz, um einer Erkältung oder Grippe vorzubeugen – also vor allem dann, wenn erste Anzeichen einer Erkältung wie ein Kribbeln in der Nase oder ein leichtes Kratzen im Hals auftauchen. Auch bei verstopfter Nase und Husten trägt ein Erkältungsbad zur schnelleren Linderung der Beschwerden bei. Wer dagegen Fieber hat, sollte auf ein heißes Bad besser verzichten, da es den Körper eher belastet als hilft. Die Volksversand Versandapotheke bietet sowohl für Erwachsene als auch für Kinder eine große Auswahl an verschiedenen Erkältungsbädern.

Die Wirkung von Erkältungsbädern

Warme Erkältungsbäder regen die Durchblutung in Haut und Muskeln an, gleichzeitig kann sich die Muskulatur entspannen. Gliederschmerzen, die häufig zu Beginn einer Erkältung auftreten, nehmen hierdurch ab. Ätherische Öle steigern die Wirksamkeit eines Erkältungsbades zusätzlich. Diese Öle beinhalten speziell aufbereitete Kräuter- und Pflanzenzusätze. Dazu zählen zum Beispiel Eukalyptus, Rosmarin, Salbei, Pfefferminze und Thymian. Durch das Heilkräuterbad gelangen deren Inhaltsstoffe über die Haut in den Körper und wirken desinfizierend und schleimlösend. Gleichzeitig verdampfen die ätherischen Öle und gelangen beim Einatmen in die oberen Atemwege und Bronchien, wo sie die Schleimhäute befeuchten und schneller abschwellen lassen.

Erkältungsbäder – Dauer und Temperatur

Die perfekte Temperatur für Erkältungsbäder liegt zwischen 32 und 38 Grad Celsius. Generell sollten Sie aber so heiß baden, wie es sich Ihrem Empfinden nach gut anfühlt. Das Wasser sollte allerdings nicht nur lauwarm sein, da das Erkältungsbad ansonsten nicht die gewünschte Wirkung erreichen kann. Wer die plötzliche Hitze nicht verträgt, beginnt sein Bad besser mit einer niedrigeren Temperatur und lässt nach und nach heißes Wasser in die Badewanne laufen.

Der Körper benötigt meistens ungefähr 10 bis 20 Minuten, bis er sich ausreichend erwärmt hat und die Muskeln entspannt sind. Aber auch das ist nur eine Richtlinie. Wird Ihnen das Bad zu anstrengend, nehmen Sie Rücksicht auf Ihren Körper und beenden Sie es früher. Da zusätzlich Ihr Blutdruck sinkt und Ihr Kreislauf erst wieder in Schwung kommen muss, sollten Sie sich beim Verlassen der Badewanne langsam aufrichten, abstützen und vorsichtig aus der Wanne steigen. Damit sich Ihr Körper vollständig regenerieren kann, sollten Sie im Anschluss an das Erkältungsbad bei einer Erkältung einen Ruhephase von ein bis zwei Stunden einlegen.

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