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Tipps gegen Cellulite und Orangenhaut

Frauen und Cellulite – ein untrennbares Paar? Definition, Ursachen und Vorkommen

Viele Frauen leiden unter Cellulite (medizinisch Dermopanniculosis deformans), einer zu Dellen neigenden Haut, die wegen ihres dellenförmigen Aussehens häufig auch als Orangenhaut bezeichnet wird. Bei Cellulite liegt eine nicht entzündliche Veränderung des subkutanen Fettgewebes an Oberschenkeln und Po vor, die in Form der typischen Orangenhaut sichtbar wird. Da das Bindegewebe von Männern eine andere Struktur aufweist, tritt Cellulite vorwiegend bei Frauen auf. Je nach genetischen Voraussetzungen und Beschaffenheit der Haut kann Cellulite bereits bei Jugendlichen entstehen. Je älter Frauen werden, desto höher ist das Risiko, dass auch ihre Haut von Cellulite betroffen wird.

Cellulite wird durch weibliche Hormone ausgelöst und kann an unterschiedlichen Körperstellen auftreten, wobei eine großflächige Verbreitung keine Seltenheit ist. Cellulite betrifft daher nicht immer nur Beine oder Po, sondern kann sich über große Flächen an bestimmten Stellen verteilen, sodass sie beispielsweise auch an Oberarmen, Bauch und Hüfte zu sehen ist. Sehr viele Frauen schämen sich so sehr für ihre Orangenhaut, dass sie es im Sommer zum Beispiel nicht mehr wagen, sich in kurzen Hosen, Röcken oder Kleidern zu zeigen. Dabei sind aktuell ca. 80 % aller Mädchen ab 14 Jahren betroffen – Cellulite ist somit ein weit verbreitetes Phänomen, das keiner verstecken muss!

Was Sie dennoch gegen Cellulite tun können, welche Produkte Sie effektiv im Kampf gegen Organgenhaut unterstützen und welche Tipps bzw. Tricks für eine gesunde Lebensweise auch der Behandlung von Cellulite zugutekommen, erläutern wir Ihnen in diesem Artikel.

Tipps gegen Cellulite: Verschiedene Möglichkeiten zur Behandlung von Orangenhaut

Es gibt zahlreiche Tipps, deren Befolgung gegen Cellulite helfen soll. Am besten verschaffen Sie sich zunächst einen Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten zur Behandlung von Orangenhaut, probieren einige Methoden aus und wählen schließlich das Produkt bzw. den Methoden-Mix, der Ihnen den größten Erfolg im Kampf gegen Cellulite verspricht. Die Tipps reichen von Sport und gezielten Übungen zur Straffung der Haut über Beauty-Anwendungen und Massagen zur Anregung der Durchblutung bis hin zu einer speziellen Ernährung und einem breiten Angebot an Creme, Öl und Tabletten gegen Cellulite.

Wie gut hilft Sport gegen Cellulite?

Vielfach wird behauptet, dass nur dicke Frauen von Cellulite betroffen sind, die keinen Sport treiben und sich wenig bewegen. Doch das ist keineswegs der Fall! Auch viele schlanke Frauen haben ein schlaffes Bindegewebe, das zu Orangenhaut und zur Bildung von Dellen neigt. Ebenso wenig ist Sport das einzige Mittel, das gegen Cellulite hilft. Zwar wirkt sich Sport grundsätzlich positiv auf die Gesundheit insgesamt aus und trägt zur Straffung der Haut bei, aber dennoch ist Sport kein Anti Cellulite Mittel per se, das Fettzellen im Nu schmelzen lässt. Manche Sportarten können bei schwachem Bindegewebe sogar eher kontraproduktiv sein, da das Bindegewebe durch heftige Stöße noch mehr belastet und gegebenenfalls sogar ausgeleiert wird. Sanfter Sport wie Radfahren, Walking und Schwimmen ist jedoch nahezu immer empfehlenswert – ganz gleich, ob es sich zur Behandlung von Cellulite oder zur Steigerung der allgemeinen Fitness handelt.

Schwimmen gilt übrigens als echter Geheimtipp gegen Cellulite, da es nicht nur ein wohltuendes Ganzkörpertraining ist, sondern zudem einen besonderen Nebeneffekt mit sich bringt: Der Wasserdruck wirkt ähnlich wie eine Lymphdrainage, bei der die Beine gewissermaßen massiert werden und angestaute Flüssigkeit besser abtransportiert werden kann.

Wer unter Cellulite leidet und mit Sport dagegen angehen möchte, kann darüber hinaus gezielt seine Beine (vor allem die Oberschenkel), seinen Po und seinen Bauch trainieren. Mit geeigneten Übungen lässt sich hier zwar kein Fett abnehmen, wie fälschlicherweise oft behauptet wird, aber bereits nach wenigen Wochen ein Muskelwachstum und eine Straffung der Haut erzielen, sodass auch die Beine, der Po und andere Körperstellen deutlich glatter und straffer aussehen. Fragen Sie am besten Ihren Fitnesstrainer oder Physiotherapeuten, von welchen Übungen Sie den besten Effekt auf das Bindegewebe erwarten können.

Merke: Weder durch Sport noch durch eine spezielle Anti Cellulite Diät lässt sich gezielt Fett an bestimmten Körperstellen abnehmen. Daher ist es wichtig, ein Ganzkörpertraining oder Übungen zur Straffung der betroffenen Bereiche wie Oberschenkel oder Beine insgesamt, Po und Bauch durchzuführen, um einen positiven Effekt auf das Bindegewebe und das Erscheinungsbild von Cellulite herbeizuführen.

Wenn Sie nicht gern Sport treiben, sollten Sie Ihrer Gesundheit zuliebe zumindest mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren. Gewöhnen Sie sich beispielsweise an, jeden Tag nach dem Mittagessen einen Spaziergang zu machen, nehmen Sie die Treppen statt des Aufzugs oder erledigen Sie Einkäufe und Erledigungen zu Fuß oder mit dem Rad, anstatt mit dem Auto zu fahren. Sie werden sehen: Ein wenig mehr Aktivität tut nicht nur Ihrer Gesundheit gut, sondern regt die Durchblutung im ganzen Körper an und kann Sie auf diese Weise wunderbar bei der Behandlung von Cellulite unterstützen.

Die richtige Ernährung bei Cellulite und Orangenhaut

Oft wird behauptet, dass nur eine strenge Ernährung, bei der nahezu komplett auf Zucker, Weißmehl und Fett verzichtet wird, langfristig gegen Cellulite hilft. Lassen Sie sich nicht verunsichern! Auch ohne strikten Verzicht können Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun und Cellulite bekämpfen. Eine gesunde Ernährung, die viele vollwertige, frische Lebensmittel, genügend Vitamine und Mineralstoffe umfasst, ist sicherlich die beste Wahl. Dabei sollte jedoch auch der Genuss nicht zu kurz kommen! Gönnen Sie sich hin und wieder etwas, um erst gar keinen Heißhunger aufkommen zu lassen, genießen Sie Ihr Essen immer mit allen Sinnen und denken Sie außerdem daran, dass nicht eine Mahlzeit alleine dick macht oder Cellulite verursacht, sondern Ihre Ernährungsgewohnheiten über mehrere Wochen und Monate maßgeblich daran beteiligt sind, wie wohl Sie sich in Ihrer Haut fühlen. Achten Sie deshalb auf ein ausgewogenes Nährstoffverhältnis und versuchen Sie, auf Ihren Körper zu hören!

Nachfolgend haben wir einige Tipps zur Ernährung für Sie zusammengefasst, die sich auch beim Thema Cellulite bewährt haben.

Ernährung für ein gesundes Leben

  • Verzichten Sie auf Null- oder Extremdiäten. Diese helfen zwar kurzfristig beim Abnehmen, aber bringen den Stoffwechsel unnötig durcheinander und haben oftmals einen unerwünschten Jo-Jo-Effekt zur Folge.
  • Reduzieren Sie nach Möglichkeit Ihren Zucker- und Fettkonsum sowie den Anteil an leeren Kohlenhydraten (z.B. Weißmehlprodukte), ohne sich zu stark einzuschränken. Achten Sie insgesamt auf eine vollwertige Ernährung, kochen Sie möglichst frisch und verzichten Sie auf künstliche Stoffe wie Konservierungsstoffe, Farbstoffe und Süßstoffe. Greifen Sie stattdessen bevorzugt zu frischem Obst und Gemüse und legen Sie Wert auf eine angemessene Kalorienzufuhr, die Ihren Bedarf nicht übersteigt.
  • Erhöhen Sie die tägliche Aufnahme von Ballaststoffen (35 g). Diese sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl und verbessern die Verdauung.
  • Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee am Tag, wohingegen Sie Ihren Alkohol- und Kaffeekonsum reduzieren. Wenn Ihnen Wasser zu langweilig schmeckt, können Sie es mit frischen Zitronenscheiben, Ingwer, Gurkenscheiben oder Minze aufpeppen und erhalten so ein leckeres Wasser mit Geschmack, das sehr gesund ist und ganz ohne Zusatzstoffe, Zucker und Geschmacksverstärker auskommt.
  • In manchen Fällen bietet es sich an, Nahrungsergänzungsmittel begleitend zur Behandlung von Cellulite einzunehmen, da sie wichtige Funktionen im gesamten Körper unterstützen. Vitamin C beispielsweise fördert die Kollagenbildung der Haut, Vitamin E schützt die Zellen vor oxidativem Stress und Vitamin-B-Komplexe tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Die meisten Vitamine gibt es entweder als Ampullen, in Kapsel- oder Pulverform und können rezeptfrei in unserer Online-Apotheke bestellt werden.

 

Massagen gegen Dellen an Oberschenkel, Po und Bauch

Ob mit Creme oder Öl, Massagen sind wahre Alleskönner: Sie regen die Durchblutung der Haut an, stärken das Bindegewebe und wirken darüber hinaus wohltuend auf Körper und Geist. Dabei spielt es zunächst einmal keine Rolle, ob Sie die Massagen selbst durchführen (per Hand oder mit einem hochwertigen Massagegerät) oder ob Sie sich von einer anderen Person massieren lassen. Wenn Sie die Massagen mit einer geeigneten Creme oder einem speziellen Massageöl mehrere Wochen lang regelmäßig an Ihren Problemzonen durchführen, können Sie voraussichtlich schon bald positive Effekte an Beinen, Po und Bauch beobachten. Sollten Sie eine gezielte Behandlung wie eine Lymphdrainage wünschen, sollten Sie sich jedoch an einen Experten wenden, da dazu spezielles Know-how notwendig ist.

Sie fragen sich, was alles zu einer richtig guten Anti Cellulite Massage gehört? Im Folgenden haben wir alle wichtigen Punkte für Sie aufgeführt.

Schritt 1: Produkt für die Massage auswählen

Wählen Sie im ersten Schritt ein geeignetes Produkt für die Massage. Bevorzugen Sie ein Massageöl oder eine Creme? Jedes Öl und jede Creme gegen Cellulite enthält andere wertvolle Inhaltsstoffe, die während der Massagen in die Haut eindringen und auf sie einwirken. In unserer Online-Apotheke stehen Ihnen verschiedene Mittel zur Wahl – sehen Sie sich gleich um!

Schritt 2: Nach der Reinigung auftragen

Massieren Sie Ihr bevorzugtes Produkt am besten nach der Reinigung in die noch feuchte Haut ein. So können die Wirkstoffe noch besser aufgenommen werden und ihre volle Wirkung entfalten. Beginnen Sie alle Massagen über dem Knie und zupfen Sie Ihre Haut mit Daumen und Zeigefinger von der Muskulatur weg.

Schritt 3: Sanft kreisend einmassieren

Streichen Sie das Öl bzw. die Creme anschließend mit gleichmäßig sanftem Druck vom Oberschenkel bis zum Po, immer in Richtung Herz massierend.

Schritt 4: Beine, Po und Bauch

Nach den Beinen und dem Po geben Sie nun ein wenig Öl bzw. Creme auf Ihren Bauch und massieren Sie das Mittel mit kreisenden Handflächen rund um Ihren Bauchnabel ein, bevor Sie Ihren gesamten Bauch sanft mit Zeigefinger und Daumen durchzupfen.

Wundermittel gegen Cellulite? Tabletten, Creme und andere Produkte

Viele Frauen, die ihre vermeintlich unschönen Dellen an Oberschenkeln, Po und anderen Körperstellen behandeln wollen, sind verzweifelt und wünschen sich ein Allheilmittel, das die Cellulite am besten über Nacht wegzaubert. Auch Sie fragen sich, ob es ein Produkt gibt, das Cellulite effektiv bekämpft und dabei hilft, die unliebsamen Dellen verschwinden zu lassen? Zwar wurde noch kein Wundermittel gegen Cellulite erfunden, das die Orangenhaut von jetzt auf gleich verschwinden lässt, aber es gibt das eine oder andere Produkt, mit dem sich die Behandlung von Cellulite wirkungsvoll unterstützen lässt. In unserer Online-Apotheke finden Sie einige Produkte, die Ihnen den Kampf gegen Cellulite erleichtern. Von Cremes und Ölen zur Massage bis hin zu Tabletten und Ampullen erhalten Sie bei uns alles, um der Bindegewebsschwäche an Oberschenkeln, Bauch und Po zu Leibe zu rücken.

Nachfolgend haben wir eine Übersicht mit einigen Mitteln gegen Cellulite für Sie zusammengestellt, damit Sie das beste Produkt für Ihren Bedarf auswählen können.

Tabletten gegen Cellulite: Beauty in Tablettenform

Natürlich können Tabletten keine Wunder versprechen und Ihnen von jetzt auf gleich zu einem straffen Bindegewebe verhelfen. Dennoch gibt es rezeptfreie Tabletten, die der Behandlung von Bindegewebsschwäche zuträglich sein können. Dank einzigartiger Wirkstoffkomplexe (meist mit Silicium) können sie Cellulite, Falten und schlaffe Haut von innen heraus bekämpfen und dazu beitragen, dass Beine, Bauch und Po straffer erscheinen.

Vitamine gegen Cellulite: Ampullen & Co.

Dass Vitamine gesund sind, steht außer Frage. Während Vitamin C unter anderem zu einem positiven Hautbild beiträgt, sind die Vitamine B2, B6 und B12 maßgeblich am Energiestoffwechsel beteiligt. Vitamin E wirkt zudem wie ein Schutzschild gegen oxidativen Stress und ist somit unverzichtbar für eine gesunde Haut. Darüber hinaus sind Zink, Kupfer und Biotin sehr wichtig für ein schönes Hautbild und ein straffes Bindegewebe. Ist eine Versorgung mit diesen Vitaminen und Mineralstoffen durch die normale Ernährung nicht gewährleistet, können Sie Ihrem Körper die notwendigen Essenzen mit hochwertigen Präparaten aus unserer Online-Apotheke zuführen.

Creme und Öl zur Massage plus Massagegerät

Wie in den obigen Tipps bereits beschrieben kann eine Massage die Durchblutung anregen und das Bindegewebe festigen. In unserem Sortiment halten wir daher verschiedene Lotionen, Öle und Cremes für die Behandlung von Cellulite für Sie bereit. Jedes Mittel enthält hochwirksame Inhaltsstoffe, die Ihre Haut straffen und glätten. Durch die Anwendung hochwertiger Massagegeräte können Sie den positiven Effekt gegebenenfalls noch verstärken. Informieren Sie sich jetzt!

Unser Tipp: Einige Öle und Cremes eignen sich auch hervorragend für die Behandlung beanspruchter Haut nach der Schwangerschaft. Innerhalb weniger Wochen kann sich die Haut bei regelmäßiger Anwendung regenerieren und das Bindegewebe wird sichtbar gefestigt.

 


Bildquelle: Pixabay

 

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