Reiseapotheke – entspannt, fit und gesund auf Reisen

Egal, in welches Urlaubsland Sie reisen, eine gut ausgestattete Reiseapotheke sollte immer mit dabei sein.

Endlich – die Koffer sind gepackt, die Vorfreude steigt, der Urlaub kann kommen! Ob Fernreise, Urlaub am Meer oder Aktivurlaub in der Natur: Eine gut sortierte Reiseapotheke hilft Ihnen, typische Beschwerden auf Reisen (z. B. Durchfall, Kopfschmerzen, Insektenstiche oder kleine Verletzungen) schnell zu versorgen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Medikamente, Produkte und homöopathischen Mittel in die Urlaubsapotheke gehören. Unsere Reiseapotheken-Checkliste unterstützt Sie bei der Urlaubsvorbereitung, damit Sie mit einem guten Gefühl in die wohlverdiente Auszeit starten können!

• Was ist eine Reiseapotheke überhaupt?
• Warum ist eine gute Urlaubsapotheke so wichtig?
• Checkliste: Was gehört in jede gute Reiseapotheke?
• Reiseapotheke-Checkliste: Zubehör für Ihre Taschenapotheke
• Checkliste: Reiseapotheke für den Urlaub mit Baby und Kleinkind
• Die richtige Reiseapotheke während der Schwangerschaft
• Reiseapotheke für gehobene Ansprüche und besondere Reiseziele
• Reiseapotheke richtig packen: Tipps und Infos
• Die richtige Urlaubsvorbereitung für eine unvergesslich schöne Reise

Was ist eine Reiseapotheke überhaupt?

Wie der Name erahnen lässt, ist eine Reiseapotheke (auch Urlaubs- oder Taschenapotheke) eine Sammlung von Medikamenten, Pflastern und Erste-Hilfe-Produkten, die Sie in einer Tasche oder einer Box auf Reisen mitnehmen. In eine Taschenapotheke gehören alle Artikel, die Ihnen dabei helfen, dass Sie und Ihre Lieben im Urlaub gesund bleiben. Dazu gehören Medikamente, die Sie regelmäßig einnehmen (Dauermedikation) und Mittel zur Hilfe bei typischen Beschwerden unterwegs. Mit einer hervorragend ausgestatteten Urlaubsapotheke können Sie Ihre Reise vom Anfang bis zum Ende entspannt genießen, damit Sie fit und mit vielen unvergesslichen Eindrücken wieder in Ihre Heimat zurückkehren.

Warum ist eine gute Urlaubsapotheke so wichtig?

Ob Erwachsener, Kind oder Baby, viele Menschen leiden unter Reiseübelkeit. Um zu verhindern, dass der Urlaub bereits mit Stress beginnt, ist eine Reiseapotheke mit passenden Medikamenten für den Urlaub besonders wichtig. Zusätzlich treffen Reisende am Zielort häufig auf ungewohnte Witterungsverhältnisse, anderes Essen und eine andere Umgebung als zu Hause. Schnell kann der Körper darauf mit Magen-Darm-Beschwerden, einer Erkältung, Kopfschmerzen oder allgemeinem Unwohlsein reagieren. Hinzu kommen Gegebenheiten, die Sie nicht immer aktiv beeinflussen können – sei es der Wind auf der Fähre, die Klimaanlage im Flugzeug oder der von Husten geplagte Sitznachbar in der Bahn.

Ein weit verbreitetes Phänomen ist der Stressabfall. Haben die Abwehrkräfte die letzten Wochen vor Ferienbeginn noch tapfer auf Hochtouren gearbeitet, schwächt die Immunabwehr mit einsetzender Entspannung an den ersten Urlaubstagen oftmals ab, sodass sich erste Symptome von einer Erkältung oder einem grippalen Infekt bemerkbar machen. Gerade im Sommer oder in südlichen Urlaubsgebieten beeinträchtigen zudem häufig Insektenstiche und Sonnenbrände das Wohlbefinden. Darüber hinaus können auch bei größter Vorsicht kleinere Unfälle passieren, die mit leichten Verletzungen einhergehen. Zwar gibt es vielerorts Apotheken und eine gute ärztliche Versorgung, doch Qualität und Zusammensetzung von Präparaten können variieren. Je nach Reiseziel kommt möglicherweise noch eine Sprachbarriere hinzu. Mit einer gut sortierten Reiseapotheke im Gepäck können Sie schneller und ohne langwierige Suche optimal auf viele Erkrankungen bzw. Vorfälle reagieren.

Checkliste: Was gehört in jede gute Reiseapotheke?

Sicherlich fragen Sie sich, welche Medikamente und welche weiteren Produkte Sie unbedingt in Ihre Reiseapotheke packen sollten. Die meisten Mittel haben Sie vermutlich bereits in Ihrer Hausapotheke. Falls nicht, können Sie fehlende Arzneimittel jederzeit bequem in unserer Online-Apotheke bestellen und sich einen Vorrat für Ihre nächste Reise anlegen.

Wichtige Medikamente für den Urlaub:

• Medikamente, die in Dauermedikation eingenommen werden
• Medikamente gegen Reisekrankheit (z.B. Superpep oder Vomex, Achtung: einige Medikamente machen sehr müde!)
• Mittel gegen leichte bis mäßige Schmerzen wie Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Gliederschmerzen oder Migräne (z.B. Ibuprofen, Paracetamol, Aspirin oder Naratriptan)
• Tabletten (z.B. Paracetamol), homöopathische Globuli oder homöopathische Arzneimittel (z.B. Aconitum) gegen Fieber und fiebrige Infekte
• Präparate gegen Erkältung und grippale Infekte (bei Schnupfen, Husten, Gliederschmerzen und Fieber Komplexprodukte wie Grippostad C, bei Halsschmerzen z.B. Dolo Dobendan, Prospan bei Husten)
• Mittel gegen Ohrenschmerzen (z.B. Otalgan Tropfen)
• Tropfen gegen Augenentzündungen und trockene Augen
• Wundschutzcreme sowie Wund- und Heilsalbe (z.B. Bepanthen)
• Salbe für Prellungen und Verstauchungen (z.B. Arnica-Creme)
• Tropfen, Tabletten oder andere Medikamente zur Vorbeugung und Behandlung von Allergien (z.B. Antihistaminikum wie Loratadin oder Cetirizin, Fenistil Gel)
• Präparate für den Magen (z.B. Talcid oder Maaloxan Tabletten bei Sodbrennen und Magenschmerzen)
• Arzneimittel gegen Darmbeschwerden (z.B. Perenterol forte mit natürlichem Wirkstoff bei akutem Durchfall, Imodium akut oder Loperamid zum sofortigen Stopp von Durchfall, Produkte wie Laxans gegen Verstopfungen, Iberogast-Tropfen bei allgemeinen Magen-Darm-Beschwerden, Lefax Dragees zum Kauen gegen Blähungen)
• gegebenenfalls Elektrolytpulver zur Rehydrierung, um bei schwerem Durchfall den Flüssigkeits- und Mineralienverlust auszugleichen
• abschwellendes Nasenspray (z.B. Nasic Nasenspray)
• für Frauen: Medikamente gegen Menstruationsbeschwerden und Anti-Baby-Pille
• nach Rücksprache mit dem Arzt und je nach Reiseziel: Breitbandantibiotikum, Malariatabletten

Reiseapotheke-Checkliste: Zubehör für Ihre Taschenapotheke

Neben Medikamenten gehören auch praktische Hilfsmittel in jede gut ausgestattete Reiseapotheke. Sie helfen dabei, kleine Verletzungen zu versorgen oder sich vor Verletzungen zu schützen. Unsere Checkliste zeigt Ihnen, welche nützlichen Produkte in Ihrer Taschenapotheke nicht fehlen sollten:

• Desinfektionsmittel und Hygienespray (z.B. Sagrotan Pumpspray, Handdesinfektionsgel oder Octenisept zur Wundreinigung)
• Pflaster in unterschiedlichen Größen sowie Blasenpflaster
• Verbandszeug zur Wundversorgung (Mullbinden, sterile Wundkompressen, Heftpflaster, Einmalhandschuhe, eine abgerundete Verbandsschere, elastische Binden, Sicherheitsnadeln oder Klebeband)
• Repellentien: Insektenabwehr-Spray und Zeckenschutz (z.B. Anti Brumm Forte oder Autan-Spray)
• bei Reisen in Dengue- und Gelbfieber-, Malaria- oder Zika-Virus-Risikogebiete: Insektenabwehr-Präparate mit dem Wirkstoff DEET sowie ein imprägniertes Moskitonetz
• Produkt zur juckreizlindernden Behandlung von Insektenstichen (z.B. kühlendes Gel wie Soventol, Azaron-Stift oder Bite Away Stichheiler)
• ausreichend hoher Sonnenschutz (Sonnencreme, Sonnenspray oder Sonnengel mit Lichtschutzfaktor 20, 30 oder 50)
• After Sun Pflege und Lotionen zur Linderung von Symptomen bei Sonnenbrand
• Augentropfen und Ersatzbrille für Kontaktlinsen- und Brillenträger
• Pinzette zur Entfernung von Splittern und Insektenstacheln
• Zeckenzange (je nach Reiseziel)
• Nagelschere
• digitales Fieberthermometer

Checkliste: Reiseapotheke für den Urlaub mit Baby und Kleinkind

Wenn Sie mit der Familie verreisen, ist eine gute Vorbereitung besonders hilfreich. Gerade mit Kindern und Babys ist es wichtig, auf Beschwerden und leichte Verletzungen eingestellt zu sein; egal ob im Ausland, an der Küste oder im Landesinneren. Wichtig: Verstauen Sie die Reiseapotheke immer kindersicher, damit Ihr Kind nicht an Medikamente gelangt. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht der wichtigsten Medikamente und Produkte, die wir Ihnen für Reisen mit der Familie zusätzlich empfehlen. Grundsätzlich gilt, dass alle oben aufgeführten Artikel auf Reisen unverzichtbar sind. Bei Familienreisen sollten diese jedoch in einer kinderfreundlichen und -verträglichen Variante als Reiseapotheke für Kind und Kegel mitgenommen werden:

• sanfte Erkältungssalbe für Kinder (z.B. Transpulmin oder Pinimenthol im kindgerechten Design)
• Zäpfchen gegen Fieber oder Fiebersaft (z.B. Nurofen Junior mit Erdbeergeschmack)
• Kinder-Nasenspray (z.B. Nasenduo oder Nasic für Kinder)
• hoher Sonnenschutz für empfindliche Kinderhaut (Lichtschutzfaktor 30 oder 50)
• geeignete After Sun Produkte für Kind und Baby
• evtl. UV-Schutzkleidung und Sonnenhut
• Pflaster mit kindgerechten Motiven wie Tiere, Prinzessinnen oder Piraten
• schmerzfreies Desinfektionsmittel (z.B. Octenisept)
• Wärmflasche oder Kirschkernkissen gegen Bauchschmerzen

Extra-Tipp für Eltern: Wenn Sie mit Ihrem Kind oder Baby verreisen, achten Sie darauf, dass Ihr Kleines nicht im Durchzug sitzt und keiner prallen Sonne ausgesetzt ist. Cremen Sie Kinder regelmäßig mit einem hohen Sonnenschutz ein und setzen Sie ihnen einen Hut mit Nackenschutz auf. Außerdem sollten Sie ihnen auf Reisen immer genug zu trinken und zu essen anbieten (am besten gesunde Snacks wie Obst und Gemüse, aber auch kleine Naschereien und Knabberzeug dürfen sein).

Die richtige Reiseapotheke während der Schwangerschaft

Sie sind schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Sicherlich sind Sie schon sehr aufgeregt und machen sich einige Gedanken, was Sie auf Ihre nächste Reise mitnehmen und beachten sollten. Da nicht alle Medikamente und Artikel für Schwangere geeignet sind, sollten Sie vor der Verwendung unbedingt aufmerksam die Anwendungshinweise und die Packungsbeilage lesen. Nachstehend finden Sie eine Reiseapotheken-Checkliste mit Produkten, die in eine gut sortierte Taschenapotheke für Schwangere gehören:

• milde Präparate gegen Reiseübelkeit und gewöhnliche Übelkeit (z.B. Nausema Dragees, nach Rücksprache mit dem Frauenarzt gegebenenfalls auch Vomex A)
• Paracetamol gegen Fieber und Schmerzen, falls vom Arzt erlaubt
• Elektrolytlösungen zum Flüssigkeits- und Mineralstoffausgleich bei Durchfall
• Hustenbonbons, gegebenenfalls pflanzliche Präparate gegen Erkältung
• Folsäure-, Vitamin B12- und Jod-Komplex wie Folio Forte
• Magnesium in Kapsel- oder Pulverform
• Sonnenschutz für empfindliche Haut während der Schwangerschaft
• Traubenzucker gegen Kreislaufbeschwerden
• bei langen Reisen können Stützstrümpfe helfen (Bitte fragen Sie vorab Ihren Frauenarzt!)

Reiseapotheke für gehobene Ansprüche und besondere Reiseziele

Wenn Sie unter chronischen Erkrankungen leiden oder immer mal wieder Infekte bekommen, sollten Sie das bei der Zusammenstellung Ihrer Reiseapotheke berücksichtigen. Sind Sie beispielsweise Diabetiker, ist es unverzichtbar, im Handgepäck und im Reisegepäck die gewohnten Arzneimittel mitzuführen. Haben Sie häufig mit Migräne zu kämpfen, packen Sie ein entsprechendes Produkt gegen starke Schmerzen oder Cluster-Kopfschmerz in Ihre Taschenapotheke. Neigen Sie zu Herpes, ist eine Lippenherpes-Creme, eine Salbe oder ein Anti-Herpes-Patch bei Ihrer nächsten Reise Pflicht im Koffer. Gleiches gilt, wenn Sie von Allergien betroffen sind – dann sollten Sie Ihre Urlaubsapotheke um Medikamente mit einem verträglichen Wirkstoff gegen die Symptome bzw. zur Vorbeugung von allergischen Reaktionen ergänzen. Reisen Sie in ein Malaria-Gebiet, sollten Sie auf jeden Fall eine geeignete Malaria-Prophylaxe mitnehmen.

Merke: Die Wahl der Hilfsmittel und Medikamente für Ihre Reiseapotheke hängt vom Reiseziel und der persönlichen Gesundheit ab. Verschaffen Sie sich vor jeder Urlaubsreise rechtzeitig einen Überblick über den Bestand in Ihrer Hausapotheke und überlegen Sie, welche Dinge Sie unterwegs zusätzlich benötigen könnten. So haben Sie ausreichend Zeit, um noch fehlende Produkte online zu bestellen oder vor Ort einzukaufen und müssen sich nicht in letzter Sekunde vor der Reise auf die Suche begeben.

Reiseapotheke richtig packen: Tipps und Infos

Prüfen Sie das Verfallsdatum und die Lagerhinweise, bevor Sie Medikamente und sonstige Produkte in die Reiseapotheke packen. Nehmen Sie nur Tabletten, Tropfen, Sprays etc. mit, die den Temperaturen am Reiseziel standhalten. Wenn Sie Arzneimittel zu einer bestimmten Uhrzeit einnehmen müssen, ist dies beim Aufenthalt in Ländern mit Zeitverschiebung unbedingt zu berücksichtigen. Der Wirkstoff Acetylsalicylsäure, der beispielsweise in Aspirin enthalten ist, wirkt blutverdünnend und darf nicht in Malaria-Gebieten eingenommen werden, da er die Symptome bei einer Infektion verstärken könnte. Bei chronischen Erkrankungen ist es unverzichtbar, die gewohnten Medikamente sowohl im Handgepäck als auch im Reisegepäck mitzuführen.

Was ist besser: Homöopathische Globuli oder klassische Medikamente?

Ob Sie bei der Zusammenstellung Ihrer Urlaubsapotheke auf homöopathische Globuli, rein pflanzliche Präparate aus der Natur oder Produkte mit chemischen Wirkstoffen setzen, hängt von Ihren persönlichen Präferenzen ab. Wenn Sie unsicher sind, welche Artikel Sie auf Reisen in Ihrer Taschenapotheke mitnehmen sollten, lassen Sie sich frühzeitig von einem Mediziner, Heilpraktiker oder Therapeuten beraten. Der Experte informiert Sie gerne darüber, welche Produkte in die Reiseapotheke gehören – egal, ob ein Single-Urlaub, eine Reise mit Kind, Baby oder der ganzen Familie geplant ist.

Tipp: Wenn Sie sich für unterwegs Hilfe aus der Natur wünschen, finden Sie in unserer Online-Apotheke eine praktische Kombipackung mit Arnica-Produkten. Das Set aus Arnica-Globuli und Arnica-Salbe ist für die ganze Familie geeignet und eine ideale Ergänzung für Reiseapotheken.

Die richtige Urlaubsvorbereitung für eine unvergesslich schöne Reise

Kein Reiseziel ist wie das andere und dennoch können Sie sich mit der richtigen Planung optimal auf jedes Ziel einstellen. Reisen Sie ins Ausland oder verbringen Sie Ihre Urlaubszeit in Deutschland? Übernachten Sie in einem Hotel oder auf dem Campingplatz? Bleiben Sie an einem Ort oder reisen Sie von einer Stadt in die nächste? Sind Sie mit dem eigenen Auto unterwegs, fahren Sie mit der Bahn oder fliegen Sie im Flugzeug zu Ihrem Urlaubsort? Wie ist das Wetter an Ihrem Reiseziel? Welche Witterungsverhältnisse sind zu erwarten? Wie ist die Infrastruktur und die allgemeine Versorgung in Ihrem Urlaubsgebiet? Wenn Sie sich diese und ähnliche Fragen beantworten, können Sie bereits einige wichtige Punkte ableiten, die beim Packen Ihres Koffers und beim Zusammenstellen Ihrer Reiseapotheke ausschlaggebend sind.

Informieren Sie sich also vorab über Ihre genaue Reiseroute und den -verlauf, mögliche Einreisebedingungen, das Klima, typische Krankheiten, das Essen, die Ausstattung Ihrer Unterkunft, die Umgebung etc. und planen Sie bereits im Vorhinein die Aktivitäten, die Sie vor Ort ausüben wollen. So wissen Sie genau, was unterwegs auf Sie zukommt und Sie können Ihre Urlaubsapotheke bedarfsgerecht zusammenstellen.

Tipps für Flugreisen und das Handgepäck – darauf sollten Sie achten

Wenn Sie täglich bestimmte Medikamente einnehmen müssen, sollten Sie diese bei längeren Reisen stets im Handgepäck transportieren, damit Sie jederzeit darauf zugreifen können. Gleiches gilt bei Allergikern und Diabetikern für Notfallsets und Injektionen. Nasenspray kann bei langen Flügen helfen, die Schleimhäute zu befeuchten und den Druckausgleich zu vereinfachen. Auch Malariatabletten sind im Handgepäck aufzubewahren, sodass Sie diese bei Bedarf immer griffbereit haben. Es kann außerdem sinnvoll ein, genügend Medikamente für die ersten Tage vor Ort ins Handgepäck zu packen. So sind Sie auch dann zuverlässig ausgestattet, wenn Ihr Koffer einmal verlorengeht oder erst einige Tage später am Zielort ankommt.

Ein weiterer Aspekt, den Sie bei Flugreisen beachten sollten, ist die niedrige Temperatur im Gepäckraum. Je nach Lagerungshinweisen Ihrer Arzneimittel packen Sie diese besser ins Handgepäck oder verstauen sie in der Mitte Ihres Koffers. Im Auto sollten Sie empfindliche Arzneimittel aus Ihrer Reiseapotheke unter dem Beifahrersitz aufbewahren, im Hotelzimmer am besten im Kühlschrank (Bitte beachten Sie hierzu die Empfehlungen des Herstellers!).

Wichtig: Informieren Sie sich vorab über Reise- und Zollbestimmungen Ihrer Fluggesellschaft bzw. Ihres Reiseziels. Gegebenenfalls kann es notwendig sein, ein unterzeichnetes, mehrsprachiges Rezept oder eine Bestätigung vom Arzt mitzuführen, um die Verordnung im Ausland zu bestätigen (dies kann beispielsweise für die Einfuhr von Betäubungsmitteln der Fall sein).

Schutzimpfungen und Malaria-Prophylaxe

Werfen Sie frühzeitig einen Blick in Ihren Impfpass und den Ihrer Kinder und lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt oder einem Reisemediziner beraten, welche Impfung bei einer Reise an Ihren Urlaubsort empfohlen bzw. verpflichtend ist. Mit einer entsprechenden Schutzimpfung beugen Sie der Übertragung verschiedener Infektionen vor. Je nachdem, wohin Sie reisen, ist es außerdem empfehlenswert, eine Malaria-Prophylaxe mitzunehmen. Gesicherte Informationen zum Thema erhalten Sie bei Ihrem Hausarzt oder dem Tropeninstitut.

Denken Sie immer daran: Auch im Ausland gibt es in der Regel viele gute Apotheker, Ärzte und Service-Zentren, die Ihnen bei Krankheiten, Verletzungen oder anderen Problemen vor Ort gerne helfen. Mit einem entsprechenden Versicherungsschutz werden Sie überall auf der Welt angemessen versorgt und im Ernstfall sogar aus zahlreichen Ländern nach Hause zurücktransportiert. Ihre Krankenversicherung informiert Sie sicherlich gerne umfassend zum Thema und gibt Ihnen praktische Tipps für die Suche nach einem Reiseziel, in dem Sie und Ihre Familie sich sorgenfrei entspannen und rundum erholen können.

Tipp: Sie möchten mit Ihrem Vierbeiner verreisen? Lesen Sie hierzu mehr in unserem Ratgeber „Reiseapotheke für Hunde“!