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Seelische Gesundheit: Tipps und Infos für Betroffene und Angehörige

In dieser Kategorie unseres Gesundheitsblogs finden Sie viele wissenswerte Informationen rund um die seelische Gesundheit und Tipps für mentale Stärke. Unser Experten-Team hat für Sie die wichtigsten Fakten zu Themen wie Depressionen, Burnout und Ängsten zusammengetragen und gibt Ihnen in leicht verständlichen Ratgebern Empfehlungen zur Stressbewältigung, für gesunden Schlaf, mehr Achtsamkeit im Alltag und positives Denken.

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Seelische Gesundheit: Tipps und Infos für Betroffene und Angehörige

In dieser Kategorie unseres Gesundheitsblogs finden Sie viele wissenswerte Informationen rund um die seelische Gesundheit und Tipps für mentale Stärke. Unser Experten-Team hat für Sie die wichtigsten Fakten zu Themen wie Depressionen, Burnout und Ängsten zusammengetragen und gibt Ihnen in leicht verständlichen Ratgebern Empfehlungen zur Stressbewältigung, für gesunden Schlaf, mehr Achtsamkeit im Alltag und positives Denken.

Gerade im Herbst oder Winter, wenn die Tage kürzer werden, sorgt die zunehmende Dunkelheit draußen immer öfter auch für eine gedrückte Stimmung in unseren Köpfen. Zwei Phänomene sind damit verbunden: der Winterblues und die Winterdepression. Diese saisonalen Tiefs der eigenen Stimmung kommen allerdings meist nicht nur mit schlechter Laune und trüben Gedanken ...

Was ist Melatonin? Alles rund um das Schlafhormon einfach erklärt

Leiden auch Sie unter Schlafstörungen? Mit diesem Problem sind Sie nicht allein, denn Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Ein- oder Durchschlafstörungen. Ob beruflich oder privat, Stress scheint ein unvermeidlicher Alltagsbegleiter zu sein und kostet uns Nerven und raubt uns den Schlaf. Rasch folgt der Griff zu Tabletten, die beim Schlafen helfen sollen. Medikamente, wie verschreibungspflichtige Schlafmittel,...

Gedankenkreisen - Wenn Gedanken nicht gehen wollen

Die Gedanken sind frei. Manchmal jedoch, wenn sie sich festsetzen, nicht mehr loslassen, uns einnehmen, uns permanent beschäftigen, sind sie störend. Gedanken entstehen im Gehirn des Menschen, sie gehören zum Leben. Bewusstes Nachdenken ist notwendig, wenn es zum Beispiel darum geht, Antworten auf Fragen zu erhalten und Probleme im Alltag zu bewältigen. Jedoch dauerhaft über ein bestimmtes Thema ...
Jeder kennt das: eigentlich sollte man sich konzentrieren, aber plötzlich wird man von lästiger Müdigkeit überfallen und das Denken oder Arbeiten fällt schwer. Normalerweise geht diese müde Phase nach einer Ruhepause rasch wieder vorbei. Wenn die Müdigkeit aber nicht vergeht und uns dauerhaft belastet, ist Abhilfe gefragt. Im folgenden Ratgeber erklären ...

Reizüberflutung: Definition, Symptome und Tipps für den Alltag

Lichter, Töne, Farben, Gerüche und Aromen werden in der Werbung gerne als Explosion der Sinne beworben – für hochsensible Menschen kann dieser Schwall an Reizen allerdings zu einem unangenehmen Zustand führen, der sie im Alltag überfordert. ...

Resilienz: Besondere Fähigkeit mit nachhaltiger Wirkung

Resilienz ist vielen Menschen noch kein Begriff, aber die Beschäftigung mit diesem faszinierenden und wichtigen Thema lohnt sich sehr: Resilienz ist gewissermaßen das geistige Schutzschild des Körpers, eine innere Widerstandskraft, die zur Bewältigung täglicher Herausforderungen einen wichtigen Beitrag leistet. ...

Anzeichen einer Depression: So erkennen Sie die Krankheit

Depressionen sind ein Volksleiden und galten lange Zeit als Tabuthema. Auch wenn die Krankheit immer bekannter und auch gesellschaftsfähiger wird, ist sie längst noch nicht in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Dabei ist es höchste Zeit, sich mit dem wichtigen Thema Depression auseinanderzusetzen! Betroffene und Angehörige benötigen klare Informationen, um ...
Sonnenschein, Vogelgezwitscher und laue Lüftchen –der Frühling naht. Und doch ist das die Jahreszeit, in der es bei manchen Menschen zu Abgeschlagenheit, Antriebslosigkeit oder gereizter Stimmung kommen kann. Wenn Sie im Frühjahr unter Müdigkeit, Schwindel oder Kopfschmerzen leiden, sich ohne ersichtlichen Grund schlapp und schläfrig fühlen oder plötzlich ...

Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit

In diesem Ratgeber-Artikel geht es um Achtsamkeit. Vielleicht haben Sie schon von Achtsamkeit und Achtsamkeitsübungen gehört oder gelesen. Unzählige Artikel in Zeitschriften handeln von Achtsamkeit. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von Büchern, die zum Thema Achtsamkeit verfasst wurden und Antworten auf Fragen zu dieser Thematik geben. Wenn Sie gern mehr über Achtsamkeit und ...

Positiv denken: Warum positive Menschen glücklicher leben

Ob in Frauenzeitschriften, Achtsamkeits-Podcasts oder Lebensratgebern: Positives Denken wird überall als unverzichtbare Basis für ein gesundes, glückliches Leben angesehen. Doch stimmt das tatsächlich? Und wenn ja, warum ist das so? Warum sind positiv gestimmte Menschen, die jedem Tag optimistisch, gut gelaunt und voller positiver Energie ...

Stressbewältigung im Alltag: Die besten Tipps

Stress ist im modernen Zeitalter allgegenwärtig und belastet viele Menschen stark. Falls auch Sie derzeit häufig gestresst sind, ist das jedoch kein Grund zur Sorge – es bedeutet keinesfalls, dass Sie auch in Zukunft dauerhaft unter Stress leiden müssen! In diesem Artikel verraten wir Ihnen alles, was Sie zum Thema Stress wissen ...

Burnout-Therapie: Diagnose – was kommt danach? (2/2)

Die Diagnose ist klar und wie geht es nun weiter? Um Burnout-Patienten aus ihrer prekären Lage zu befreien ist schnelles Handeln nötig. Die gute Nachricht: Hilfe ist möglich! Welche Ansätze es in der modernen Burnout-Therapie gibt und wie die Behandlungsmethoden genau aussehen, lesen ...

Burnout Symptome: Mehr als nur Erschöpfung (1/2)

In unserem großen Online-Ratgeber rund um das Thema Burnout beleuchten wir die Krankheit und ihre Folgen ausführlich. Lesen Sie hier alles über das Burnout-Syndrom vom Verdachtsmoment über die Diagnose bis hin zu Therapieangeboten. Den Anfang macht Teil 1, wo sich ...

Ich kann nicht schlafen: Ursachen plus Tipps für einen erholsamen Schlaf

Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen und haben regelmäßig Probleme mit dem Einschlafen bzw. Durchschlafen. Solche Ein- und Durchschlafstörungen können für die Betroffenen sehr belastend sein. Der Schlafmangel und die Unterbrechungen beeinträchtigen die Erholung von Körper und Geist in der Nacht. ....

Angst vor Aufzügen: Wir helfen Ihnen

Gehören Sie auch zu den Menschen, die vor einem Fahrstuhl stehend sagen: „Ach, ich steige lieber die Treppen hoch. Das ist gesünder, als mit dem Aufzug zu fahren“? ...
Tags: Angst