Eisenmangel ist eine weitverbreitete Mangelerscheinung, von der rund 30% aller Menschen betroffen sind. Häufig bleibt der Eisenmangel in frühen Phasen unentdeckt und zeigt sich erst im Verlauf anhand seiner klassischen Symptome, wie etwa anhaltender Müdigkeit und Konzentrationsproblemen. Wird der Eisenmangel nicht behandelt, kann er im späteren Stadium zu einer Blutarmut (Eisenmangelanämie) führen. In diesem Ratgebertext haben wir die wichtigsten Fakten rund um den Eisenmangel für Sie zusammengetragen.
Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit – für jede Frau eine aufregende Zeit! Jetzt möchten Sie alles richtig machen und fragen sich vielleicht, welche Nährstoffe für Ihren Körper nun wichtig und vor allem notwendig sind. Für die Gesundheit von Mutter und Kind sind sowohl eine gesunde und ausgewogene Ernährung als auch ein gesunder Lebensstil entscheidend – sie helfen obendrein ...
Als Mikronährstoffe werden Vitamine und Mineralstoffe bezeichnet, die zahlreiche lebensnotwendige Eigenschaften besitzen. Obwohl sie dem Körper anders als Makronährstoffe keine Energie liefern, erhalten sie wegen ihrer bedeutenden Rolle häufig die Beifügung „essenziell". Die meisten...
Ingwer wird in der Werbung oft als Wunderknolle oder Immunbooster bezeichnet und erfreut sich deswegen als Superfood immer größerer Beliebtheit. Einen regelrechten Hype erleben daher primär Trendgetränke wie Ingwertees, Ingwershots oder auch die sagenumwobene „Goldene Milch“. Doch stellt sich in einer Zeit, in der Trends genauso schnell ...
Eisenmangelanämie ist eine besondere Form und Ursache der Blutarmut, die auf einen Mangel an Eisen zurückzuführen ist. Die Betroffenen leiden unter ständiger Müdigkeit, fühlen sich kraftlos und sind auffallend blass. Eisenmangel gilt als die häufigste Mangelerkrankung der Welt. Weil Eisen ein lebenswichtiges Spurenelement ist, das alle ...
Mangelernährung wird gemeinhin gerne mit Armut in Verbindung gebracht und vor allem als Missstand in den sogenannten Entwicklungsländern verortet. Dabei ist Mangelernährung auch hierzulande kein seltenes Phänomen! Viele Menschen sind von einer Unterernährung betroffen, allen voran Senioren. Die Ursachen sind vielfältig und ...
Bewegung und Gesundheit gehören zusammen, das ist eine Binsenweisheit – allerdings eine, die von vielen Sportmuffeln nur zu gerne ignoriert wird. Doch selbst wenn die Notwendigkeit zur körperlichen Betätigung grundsätzlich akzeptiert wird, wird die theoretische Erkenntnis nicht immer in die Praxis überführt. Damit Sie wissen, was Ihrem Körper guttut und ...
Sport und Bewegung sind, neben ausreichend Schlaf und gesunder Ernährung, eine Grundlage für einen gesunden Lebensstil. Egal ob Breitensport, Kraftsport, Fitness oder Leistungssport – jede Art von Sport ist wichtig für die Gesundheit des Menschen. Durch die Bewegung werden Muskeln gekräftigt, Endorphine ausgeschüttet und Stress abgebaut. Je intensiver Sie jedoch Sport betreiben, desto sinnvoller ist es, auf eine an die verstärkte körperliche Aktivität angepasste Ernährung ...
Essen ist nicht gleich Essen. Lebensmittel machen nicht nur satt, sondern üben eine bestimmte Wirkung auf unseren Körper aus. Im besten Fall helfen sie unserer Gesundheit, im schlechtesten Fall schaden sie ihr. Vor allem in den letzten Jahren, in denen zahlreiche Ernährungstrends aus dem Boden zu sprießen scheinen, stehen gesunde Lebensmittel hoch im Kurs. Doch unter ...
Für viele Menschen ist der Kürbis nur ein typisches Herbst- und Halloween-Gemüse, das in der Küche kaum Beachtung erfährt. Er macht sich gut als Dekorationsobjekt vor dem Haus, und nicht nur Kinder lieben die zu Laternen umfunktionierten, mit Messern ausgehöhlten und mit Kerzen bestückten Kürbisse, die ein so schaurig-schönes Flackerlicht in die Nacht senden. Viele Menschen denken dabei ...
Eine Fettleber ist unsichtbar und damit schwer greifbar. Sie entwickelt sich lange Zeit unbemerkt und wird oft erst erkannt, wenn die Gesundheit der Betroffenen schon stark geschädigt ist. Fast immer wird die Fettleber nur aus Zufall entdeckt – und dann ist entschlossenes Handeln gefragt. Zwar kann die Fettleber als solche harmlos sein, häufig folgen ihr aber mitunter schwere Erkrankungen ...
Gepflegte Fingernägel gehören zu einem gepflegten Erscheinungsbild einfach dazu. Sie sind gesellschaftlich en vogue und in vielen Berufen, die mit Kundenkontakt einhergehen, unverzichtbar. Menschen mit abgeknabberten, brüchigen oder gar schwarzen Rändern unter den Fingernägeln hingegen werden oftmals als ungepflegt oder undiszipliniert betrachtet. Nicht immer verbirgt ...
Eine gesunde Ernährung trägt nicht nur zum Wohlbefinden bei, sondern kann in manchen Fällen sogar Altersbeschwerden und verschiedenen Krankheiten vorbeugen. Sie wird deshalb allerorten für eine verantwortungsbewusste Lebensweise empfohlen. Aber ...
Diabetes mellitus Typ 2 gilt als Wohlstands- und Zivilisationskrankheit und nimmt in der westlichen Welt immer mehr zu. Für die Betroffenen bedeutet das eine Einschränkung und eine Umstellung ihres Lebensalltags – und vor allem Ungewissheit. Viele fragen sich: Darf ich mir jetzt gar nichts mehr gönnen? Muss ich komplett auf Kohlenhydrate verzichten? Und sollte ...
Essstörungen werden immer häufiger und zunehmend zum Problem für viele Frauen, Männer und sogar Kinder. Während der Hunger in der Welt längst nicht überwunden ist und in vielen Ländern eine schmerzliche Alltagserfahrung darstellt, sehen sich ...
Sie fühlen sich immer öfter müde, kraftlos und matt? Grund dafür könnte ein Mangel an Vitamin B12 sein, ein heute weit verbreitetes Phänomen, das entgegen der Meinung vieler Personen nicht nur Senioren und Schwangere betrifft. Häufig betroffen sind auch sehr gesundheitsbewusste ...
Jeder Mensch möchte sich gerne in seiner Haut wohlfühlen. Um das persönliche Wohlgefühl zu steigern und eine schöne Haut zu erhalten, setzen viele Menschen auf eine hochwertige Hautpflege und zahlen mitunter viel Geld für Produkte zur äußeren Anwendung. Auch die meisten ...
Ob vor dem Sommer, dem Urlaub oder einer bevorstehenden Hochzeit: Der Wunsch abzunehmen kehrt bei vielen Menschen regelmäßig wieder. Wie Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln, die Fettverbrennung anregen und allgemein etwas für Ihre Fitness tun, erfahren Sie in diesem Artikel. Hier finden Sie die besten ...
Das Wissen um die Kraft der Heilkräuter ist viele tausend Jahre alt. Selbst im Gepäck des legendären „Ötzi“ fanden die Forscher einen Beutel mit Heilkräutern. Ob Ägypter, Griechen, Römer, ob Araber, Inder oder Chinesen – sie alle wussten um die heilende Wirkung ...
Der ewige Streit um das Cholesterin. Um das „gute“ und das „schlechte“ Cholesterin, die Cholesterinwerte - wie hoch dürfen die Werte sein, ab wann wird es gefährlich für die Gesundheit - sind Cholesterinwerte erblich bedingt oder kommt es nur darauf an, was wir ...
Ein wirklich schöner Abend: Zusammensitzen mit Freunden, gut und üppig essen, dazu gepflegte Weine und zum Abschluss eine herrliche Süßspeise und ein Verdauungsschnäpschen, vielleicht auch noch einen Espresso. Sie gehen nach Hause und zu Bett. Und dann beginnt nach etwa zwei bis drei Stunden für Millionen Menschen das Grauen: Sie werden wach, es würgt ....
Es gibt einen alten Spruch: „Gute Medizin muss bitter schmecken.“ Gut, das können wir zur Not bei einer Arznei noch akzeptieren. Aber in unseren Lebensmitteln? Süß, salzig, scharf – das ja. Aber bitter? Danke, nein. Die wenigsten Menschen mögen Lebensmittel die bitter schmecken ...
Holundersaft hat einen sagenhaften Ruf in der Natur- und Erfahrungsmedizin. Er gilt schon fast als Allheilmittel bei Fieber, Husten und festsitzendem Schleim in den Atemwegen. Außerdem fördert er die Wasserausscheidung. Es gibt viele Tipps und Rezepte über seine gesunde Wirkung. Als natürliches Heilmittel begleitet er uns schon seit Jahrtausenden. Bei den Germanen ...
Wir kennen Kurkuma (lat. Curcuma longa) als Gewürz , ohne das es kein Curry gibt. Über die südostasiatische und indische Küche hat Kurkuma seit einigen Jahren auch bei uns seine Liebhaber gefunden. Nicht nur als Gewürz, sondern auch als ein sehr wirksames Heilkraut in der Medizin. Kurkuma gehört zu den Ingwergewächsen und wird bei uns auch Gelbwurz genannt ...